Как перестать сравнивать себя с другими? Советы психолога.
Люди сравнивают себя с другими ради их одобрения. Ну, например, «Я купил новую машину, видели – «О, да, она крутая». И самооценка у человека выпростает, но всегда будет тот, у кого машина или квартира будет лучше. Хорошо быть лидером, но не нужно искать одобрения и ожидать от людей восхищения, восхищайтесь тобой! Ты – это то, что ты о себе думаешь, и мир в целом – таков, каким ты его себе представляешь. Когда человеку становится все равно, он не зависим от мнения людей, он становится внутренние более свободным, появляются новые возможности, которых ранее просто не замечали.
Сейчас очень популярны Инстаграм и YouTube и сколько там богатых и счастливых людей, по фото и роликах, а на самом деле? Ты ж не знаешь? Что скрывается, за красивым фото и прекрасным телом?

Как же перестать сравнивать себя с другими людьми? Есть масса различных способов и их не сложно в наше время найти, все, что Вам понадобится это лишь смартфон, планшет или ПК с доступом к глобальной паутине Интернет. Вбиваем поисковый запрос: "Способы избавиться от привычки сравнивать себя с другими". Пару секунд и на экране Вашего гаджета, тысячи ссылок на ресурсы с информацией самого разного характера. Некоторые с них эффективны, некоторые менее эффективны, а есть такие, даже что вообще не понятно для чего их сюда вписали, скорее всего, для количества.

Давайте рассмотрим, например, пять хороших вариантов.

1. Фиксация успехов.
Возьмите за правило и вырабатывайте в себе привычку записывать (фиксировать свои результаты и достижения, чтобы это ни было, все строго под запись. В дальнейшем, этот способ, поможет Вам создать, виртуально-визуальную модель себя, и уже реально отталкиваясь от определенных параметров сравнивать себя с собой, радуясь достигнутым результатам или огорчаясь им.

2. Напоминайте, что никто не идеален. Ошибочно думать, что проблемы есть только у Вас, они есть у всех и богатые тоже плачут. Нужно смотреть и акцентировать внимание не только на неудачах, а больше на позитивных аспектах. Без неудач не будет и побед, и ценить свои достижения Вы будете больше, если, они достались не сразу.

3. Нужно стремиться к важному. Большая часть населения гонится за тем, что скажут люди, что подумают? А Вам что? Вот задумайтесь! Вам с этими всеми людьми не жить, хорошего вряд ли дождешься, так зачем вообще слушать и быть хорошим для кого-то? Будь хорошим для себя!!! Люби себя и свою семью. Гнаться нужно за хорошими качествами, такими как: любовь, терпение, щедрость, великодушие, скромность и т.д. Не нужно постоянно сравнивать свою жизни и чью то, сравнивайте себя только с собой ранние. И радуйтесь и вдохновляйтесь победами.

4. Найдите пример для себя. Хорошим способом для настроя является хороший авторитет. Можно не одного, а нескольких людей. Интересуйтесь путем их жизни, вдохновляйтесь их стремлением и силой духа. Будьте мудры. Нужно уловить разницу между сравниванием и вдохновением. Не жить чужой жизнью, а стараться учится на чужих ошибках, и не допускать своих. Смотреть, читать, как люди добились успеха, как преодолевали трудности. Сейчас очень много фильмов и книг, которые вдохновляют. Например: фильмы, такие как: «Можно только представить», «Серфер души», « В погоне за счастьем» и « Москва слезам не верить».

Книги:

1.« Атлант расправил плечи» Айн Рэнд
Цитата: «Нет ничего, что могло бы оправдать самопожертвование. Ничто не может оправдать превращения людей в жертвенных животных. Ничто не может оправдать истребление лучших. Человека нельзя наказывать за способности, за умение делать дело».

2. «Путь художника» Джулия Камэрон
Цитата: «Вселенная творит чудеса, поддерживая нас. Это мы очень скупо принимаем её поддержку: заглядываем в рот каждому дарёному коню и отсылаем его обратно. Говорим, что боимся потерпеть неудачу, хотя гораздо больше нас пугает возможность успеха».

3. «Скажи жизни «Да!»: психолог в концлагере» Виктор Франкл
Цитата: «У кого есть «Зачем», тот выдержит почти любое «Как».


5. Смена обстановки. Когда Вы ловите себя на мысли, что сравниваете себя с другими людьми, поменяйте место, где Вы находитесь. В любых ситуациях, когда чувствуете дискомфорт сосредоточьте свое внимание на чем –то, будь то небо, птицы или еще что-то. Перевод внимания и концентрация проясняют взгляды и очищают мысли. Также может помочь медитация. Всегда нужно концентрироваться на своих желаниях и мыслях, потому как очень большое внимание и давления, люди берут из окружения.

Конкурируйте только с собой. Мотивируйте себя на победы, поймите точно чего Вы хотите от этой жизни, и не трате драгоценные минуты, листая ленты в социальных сетях и глядя на чужую жизнь, кроме зависти и понижения самооценки, это ничего не даст. Нужно стремиться жить для себя и своей семьи, и достигать своих целей в жизни. Не загоняйте себя в рамки, будьте свободны. Конечно, если все советы Вам не помогли, лучше обратится на личную консультацию к психологу.
Работаю индивидуально со взрослыми и подростками.

Консультирую супружеские пары.

Провожу индивидуальные консультации в Киеве и онлайн.

Жду Вашего обращения!

Разводы, измены, семейный кризис. Професиональная консультация психолога в Киеве.

Индивдуальные консультации. Аноннимность. Психологическая помощь в жизненных кризисах и проблемах с развитием.

Психолог Киев |Психолог для подростка | женский психолог|мужской психолог|

Что такое психология передания. Полезные совети и список книг по проблемам с лишним весом.

Когда нужно обратиться к психологу. Узнай нужна тебе или нет консультация психотерапевта.

Блог психолога. Самый полезный блог о психологии.

Опытный психолог со стажем. Адекватная цена. Работа со страхами, фобиями, успеваемостью, конфликтами, проблемами с социализацией.

Как победить апатию и отсутствие настроения? Что нужно знать об эмоциональном выгорании.

Made on
Tilda