Личные границы. Что это такое и как их сохранить?

Подумайте, как часто Вы делаете то, чего не желаете? Часто? Тогда Вам обязательно нужно прочесть о личных границах.

Некоторые люди вообще не делают ничего для себя. Начинается все постепенно, сначала Вы терпите, слушаете и ничего не делаете. Вы помогаете людям, при этом делая вред себе. Например: с доброй воли соглашаетесь подвезти человека, если Вам не по пути и Вы при этом Вы опаздываете. Говорите с подругой в часу ночи, потому что ей нужно излить душу, но Вы ей не подруга ил друг, а свободные уши. Особенно, Вы чувствуете, что Ваше пространство нарушают, когда кто – то лезет в Ваш телефон.
У каждого есть свои границы, свои правила и законы. Некоторые из нас не устанавливают четкие границы, так как думают, что это кого-то может обидеть, некоторые наоборот устанавливают на чужой территории. Личные границы – это Ваше пространство, мир Вашего Я и Вы должны отстаивать Вашу территорию, Ваше мнение, эмоциональное здоровье, в то, что верите. Устанавливая границы, мы решаем, что для нас приемлемо, а что нет, какое отношения мы принимаем, а какое разрушит нашу личность. Личные границы нужны для каждого человека, а не для кого – то, для себя. Человек сам отвечает за свою судьбу, а не кто – то, сам отвечает за свои поступки, сам, вершит свои подвиги. С этого начинается здоровая личность. Если Вы такой человек, то Вами люди не смогут манипулировать и навязывать свое мнение. А если границы в Вашей жизни отсутствуют, Вы часто переживаете за чужую жизнь, стараясь таким образом взвалить на себя чужую ответственность. Такой человек не может отказывать людям, даже если просьбы ему не по душе. И это не есть правильным, потому как, согласившись, он может не довести дело до конца или сделать его не хорошо. Для такого рода поведения, закончиться все может затяжной депрессией и даже выльется в зависимость пищевую, химическую или другую.
Формирование личности начинается с детства, когда формируется характер человека. Зависит все не только от самого ребенка, но и от окружения и родителей. Бывает, что родители воспитывают в строгости и страхе свое чадо, понятно, что в зрелом возрасте человеку будет тяжело принимать решения самостоятельно, он будет зависеть от мнения окружающих. Думаю, всем знакомы ситуации, когда мама и в зрелом возрасте контролирует своего взрослого сына, так сказать, «мамины сыночки» вырастают. Безусловно, в таких людей не то - что личные границы, в них и мнения свое отсутствует. Сами родители не осознают, какой вред причиняют своим детям, если чересчур их опекают. Ребенок может вырасти слабым, не верящим в свои силы и возможности, а может наоборот – подчинять всех своим желаниям.

Условно личные границы можно разделить на такие:

- материальные,
- сексуальные,
- физические,
- духовные,
- эмоциональные,
- интеллектуальные.

Материальные границы. Условно материальные границы – это Ваше состояние, и то кому Вы разрешаете им пользоваться. Например: Сколько денег Вы можете одолжить? Что Вы можете подарить? Даете ли Вы пользоваться Вашими вещами, квартирой, машиной? Эти все границы определяете Вы для себя и окружающих.

Могут ли гости ходить в обуви? Могут ли чужие люди переночевать? Все характеризует Вас как хозяина.

Сексуальные границы. Думаю, здесь Вы точно должны понимать, что для Вас комфортно, а что нет. Вы для себя делаете рамки, за которые позволяете или не позволяете выходить. И если Вам не комфортны сексуальные действия, не молчите и не терпите. Вы сами решаете, где и с кем.

Физические границы. Сейчас очень много физического насилия, и это страшно. Страшные не синяки, переломы и т.д, а страшное осознания того, что люди это позволяют делать. Разве Вы что-то делали, что бы уберечь себя от этого? Спросите себя? Если это случилось с Вами – значит, нет, Вы сами позволили сделать это с Вами, и винить нужно себя, что дали нарушить Ваше пространство, а не мужа или друга. Не давайте людям нарушать Ваше физическое и личное пространство.

Духовные границы. Как и в остальном, так и в духовном у Вас должно бить свое мнение, и своя точка зрения. В современном мире много религий и вероисповеданий, которые нам навязывают, оставайтесь при своем.

Эмоциональные границы. Позволяете ли Вы срывать гнев на Вас? Это главный показатель эмоциональных границ. Не нужно разрешать, да и самим кого-то критиковать: вес, рост, внешность. Вам же неприятно? Другим так же. Если Вы сами не обсуждаете, и не даете это делать другим, не спорите и не оправдываетесь – Вы сильный человек.

Интеллектуальные границы. Ваши мнения, мысли – они только Ваши. Каждый решает для себя что рассказать, а что сохранить в секрете. Если Вы способны не навязывать свое мнение, а и слушать иную точку зрения – это очень здорово!

Хорошо, когда человек знает свое предназначения, место в жизни, но если нет - никогда не поздно его найти. Подумайте, какие у Вас цели, чего хотите именно Вы? И дайте ответы на все вопросы, только тогда Вы сможете двигаться в правильном направлении. Ошибочно думать, что если зацикливаться только на своих делах и желания, Вы станните эгоистом. Нет. Люди погружаются в чужые проблемы, если не знают, что делать со своими. Например: если у мужа проблемы на роботе, то не стоить искать проблемы в Ваших отношениях. Поговорили, решили и все. Живем дальше. Сопереживать нормально, но не стоить жить чужой жизнью.

Порой, люди даже не задумываются и не осознают, сколько позволяют делать поступков в свою сторону, и как это разрушат личное пространство. Думаю, понимание приходит ко всем со временем, навязать или заставить осознать невозможно, да и не нужно. Как и свои та и чужые личные границы, нужно уважать, и относится с пониманием. Давать советы и высказывать свои мысли нужно тогда, когда, Вас об этом попросят или спросят. Научитесь уважать как себя, так и окружающих. Человек не имеет власти менять других людей, человек может менять только свое мнения, свою жизнь. Хороший навык – научится говорить «Нет», и каждый должен иметь его.

Помните! Вы творец своей жизни, Вы решаете, что хорошо, а что плохо. У каждого свое мнение, и это прекрасно. Каждый человек – индивидуальность. Не забирайте возможность творить человеку свою судьбу, не переходите чужие границы, и не разрешайте переходить свои. Существуют вещи, которые только Ваши: Ваши слова и Ваше время. Живите достойно!

Работаю индивидуально со взрослыми и подростками.

Консультирую супружеские пары.

Провожу индивидуальные консультации в Киеве и онлайн.


Жду Вашего обращения!

Разводы, измены, семейный кризис. Професиональная консультация психолога в Киеве.

Психолог Киев |Психолог для подростка | женский психолог|мужской психолог|

Когда нужно обратиться к психологу. Узнай нужна тебе или нет консультация психотерапевта.

Как побороть депрессию и в чем она проявляется читай в статье.

Блог психолога. Самый полезный блог о психологии.

Думаю, каждому знакомо чувство «выжатого лимончика», встаешь утром, и нет сил. Бывает, такое не хочешь, и вставать и вообще что-то делать, двигаться дальше, идти к мечте. Ты и хочешь, и цели есть, только никак не продвигаешься.

Как победить апатию и отсутствие настроения? Что нужно знать об эмоциональном выгорании.

Что такое паническая атака. Как юороться с паническими атаками и как от них избавиться. Виды панических атак. Полезные книги по психологии и не только.

Как же перестать сравнивать себя с другими людьми? 5 действенных способов.

+380672406999
Андрей Машков
Made on
Tilda